سلسلة #شنوا_طيبتي_ليومة _ح4مائدة غداء اقتصادية بدون لحم او دجاج او سمك و الاهم انها سهلة و صحية

المقادير
صلصة الطحينة
125 غرام من الجنجلان او السمسم محمص
قبصة ملح
كاس لرب زيت
طبق الحمص
500 غرام من الحمص المصلوق جيداا
فص من التوم
قليل من الملح
عصير حامضة
صلصة الطحينة
الروز مشرمل
250 غرام ارز اصفر
حبة طماطم محكوكة
حبة بصل محكوكة
قلي من البقدنس
قليل من الملح
قليل من الفلفل الاسود
ملعقة صغيرة من مركز الطماطم
حبة جزر مقطعة مرعات صغيرة
حبة فلفل احمر مقطعة مربعات صغيرة
حبة فلفل اصفر مقطعة مربعات صغيرة
الفيديوا 1من السلسلة https://www.youtube.com/watch?v=G30YgYjt3Ag&t=28s
الفيديوا 2 من السلسلة https://www.youtube.com/watch?v=kPO7X1ZuJ9s&t=25s
الفيديوا 3 من السلسلة https://www.youtube.com/watch?v=XLp3KpR3e1g&t=20s
اشتركوا في قناتي ليصلكم كل جديد https://goo.gl/G4qoYx
صفحتنا على الفيس بوك https://goo.gl/FXmFP3
تيويتر https://goo.gl/8kfVZ7
انستغرام https://goo.gl/R8nfVg
تطبقي على غوغل بلاي https://goo.gl/rnoaIg